正确喝水科学减肥

发布日期:2020-02-28来源:作者:广西巴马俪全饮料有限公司

清早喝水减肚腩

女性在早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够促进肠胃的蠕动,顺利排泄出前一夜体内的垃圾和代谢物,减少小肚腩的出现几率。

餐前喝水减胃口

很多其实算不上肥胖女性在吃饭后都会发现一个鼓囊囊的胃口凸了出来,这是最标准的婴儿肥,即便是在不吃饭的情况下,这个小胃口也很难掩盖,需要吸气才能收回来。为了避免出现这种婴儿肥,最好在吃饭之前喝杯水,减轻了饥饿感,从而减少食物的摄入量,胃口也就慢慢地变小了。饭前的这一杯水,还可以补充身体需要的水分,加速女性新陈代谢。

下午喝水减赘肉

赘肉一般情况下是久坐和高热量食品造成的,是肥胖最主要的表现形式。下午茶时分,正是人最疲惫和倦怠的时候,这时候如果摄入不必要的热量,就很容易换取赘肉。这时候可以喝一杯花草茶,不但可以驱散想摄取食物的欲望,还能通过花草茶的气味来降低食欲。

补充足够的水

很多女性为了减肥,不仅疯狂地节食,连水也不敢多喝一点。其实正相反,饮水不足是减肥大忌。如果饮水不足,很有可能变得更肥胖,造成各种器官功能下降、肌肉弹性减退、体内毒素增加、肌肉和关节疼痛。

减肥者在控制食物热量的同时,应补充足够的水,使新陈代谢正常运转,有效控制体重。


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